女性出现月经失调要怎么预防比较好呢

　　出现月经失调要怎么预防比较好呢

　　月经，是女性正常的生理现象，也是女性的好朋友。但是，有很多女性朋友也受到经期不调的一些困扰，危害着女性朋友的身体健康。那么，出现月经失调要怎么预防比较好呢？

　　不适宜有性爱高潮生活：月经期期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，假如发生性爱高潮生活，轻易将细菌引进，使其逆行而上， 进进子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　月经期期参加体育：月经期期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期期间的全身不适，甚至引起痛经腹痛和月抑郁性神经症经期失调。一些增加腹压的气力性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经期过多或经期延长。

　　不适宜用沐浴液清洁阴部：经期间阴部轻易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而轻易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

　　不适宜K歌：经期抑郁性神经症女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成伤害，如嗓音变低或变粗等。

　　不适宜体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。由于此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

　　不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　不适宜拨牙：恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长抑郁性神经症时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

　　温馨提示：在日常生活中，女性朋友们一定要注意个人卫生，勤换内裤，注意性生活。